目標を立てないとリバウンドする

運動なし・レシピなし・カロリー計算なし３ヶ月で１２ｋｇ痩せたダイエット

ダイエットを始めよう！という気持ちは大切。

きっかけは何であれ、スタートしなければ痩せません。

しかしあなたはダイエットで目標を立てていますか？

ただやみくもに「痩せてきれいになりたい！」というだけでは目標とは言えません。

<strong>具体的な目標を立てることが大切です。</strong>

たとえばBMIを利用した数値による目標。

BMIとは、BodyMassIndexの略で、体重÷身長×身長で算出します。

この数値が22以下であれば本当はダイエットをする必要がないのです。

しかし、どうしても痩せたいというのであれば運動やストレッチで体を引き締めることも可能。

くれぐれもBMI値が18を下回らないよう気をつけましょう。

簡単に痩せすぎてしまうダイエット方法とは？