リバウンドの原因 摂取カロリーが少なすぎる

運動なし・レシピなし・カロリー計算なし３ヶ月で１２ｋｇ痩せた証拠写真

一日も早く痩せたい、食べなければ痩せられるはず・・・・

実はそれがリバウンドを誘発しているのです。

ダイエットをして痩せると、私たちの体の本能である、危機管理システムのスイッチがONになります。

そして、脳から体の各部言いに指示が発生され、エネルギーをできるだけ多く吸収し、脂肪へ蓄積させようとします。 と同時に、消費エネルギーは減少されます。

その結果、食べすぎているわけでもないのに体重が増えていくのです。

これがリバウンドのメカニズムです。

人間の体の本能である危機管理システムは、極端に摂取カロリーを減らすなどして急激に痩せるほど強く働きます。

つまり、短期間で大幅にダイエットをすると、その分元に戻る力も大きくなるということなのです。

リバウンドを防ぐ第1のポイントは 「摂取カロリーを減らしすぎない事」

そのためには自分に必要な摂取カロリーを知ることです。

「スローペースのダイエットを行う事」

ゆっくりとしたペースでやせることが大切です。 急がば回れ。ダイエットのあせりは禁物です。

リバウンドなしで簡単に痩せすぎてしまうダイエット方法とは？